Systemisches Coaching

Ganzheitlicher Ansatz.

Zukunftsgerichtet und lösungsorientiert.

Häufig sehen wir uns im Leben mit Situationen konfrontiert, die uns zu schaffen machen und bei denen unsere eigenen Strategien nicht mehr ausreichen. Wir zerbrechen uns den Kopf, bitten Freunde und Familie um Rat und trotzdem kommen wir nicht weiter. Das Gedankenkarussell raubt uns den Schlaf und wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht. In solchen Momenten kann ein Perspektivenwechsel und ein Blick von außen entscheidend sein.

Was ist systemisches Coaching?

Systemisches Coaching basiert auf der Erkenntnis, dass Du als Individuum Teil verschiedener Systeme bist. Diese umfassen nicht nur Dein Umfeld, wie Deine Familie, Deinen Freundeskreis, Dein Berufsleben oder die Gesellschaft insgesamt, sondern auch Dein eigenes Selbstbild und die inneren Überzeugungen, die Deine Wahrnehmung und Dein Verhalten beeinflussen. Durch das Verstehen und Verändern von Denk- und Verhaltensmustern, Beziehungen und Dynamiken innerhalb dieser Systeme, eröffnen sich neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.

Im Coaching betrachten wir gemeinsam Deine aktuelle Situation und die zugrunde liegenden Muster. Wir beschäftigen uns dabei nicht nur mit Deiner Umgebung, sondern auch mit Deinen inneren Anteilen, persönlichen Werten und Zielen.

Transferplanung: Der Weg von der Erkenntnis ins Handeln

Am Ende jeder Coaching-Sitzung erstellen wir gemeinsam Deine individuelle Transferplanung. Dabei geht es darum, konkrete nächste Schritte festzulegen, die Dir helfen, die gewonnenen Erkenntnisse in Deinem Alltag umzusetzen. Wir sorgen dafür, dass Du mit klaren, machbaren Aufgaben aus der Sitzung gehst – so dass Du direkt ins Handeln kommst. Mit der Transferplanung stellen wir sicher, dass Du nicht nur neue Einsichten gewinnst, sondern diese auch praktisch anwenden und umsetzten kannst.

Mit dieser klaren, strukturierten Herangehensweise wird der Coaching-Prozess für Dich zu einem effektiven Werkzeug, das Dich dabei unterstützt, nachhaltig und mit Selbstvertrauen die gewünschten Veränderungen in deinem Leben zu erreichen.

Themenbeispiele für systemisches Coaching:

Plan- und Ziellosigkeit
Entscheidungsfindung
Persönliche oder berufliche Veränderung

Selbstvertrauen
Stressbewältigung und Resilienz
Gesunde Lebensgewohnheiten und Routinen

Ablauf und Umfang des Coachings

Ich empfehle in der Regel drei bis vier Sitzungen für ein Thema. Diese finden im Abstand von zwei bis drei Wochen statt, um genug Zeit für Reflexion und erste Umsetzung zu lassen. Je nach Bedarf und Komplexität Deines Themas können wir jedoch auch kürzere oder längere Abstände wählen – immer ganz individuell und nach Deinem Tempo.

Nach jeder Sitzung kannst Du ganz flexibel entscheiden, ob und wann Du einen weiteren Termin vereinbaren möchtest. So bleibt der Coaching-Prozess in Deinem eigenen Rhythmus und Du hast die Freiheit, den Verlauf nach Deinen Bedürfnissen zu gestalten.

Flexible Coaching-Optionen:

Ich biete Dir verschiedene Möglichkeiten, das Coaching ganz nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten:

Online-Coaching: Ideal, wenn Du flexibel bleiben möchtest oder Dich von zu Hause aus unterstützen lassen möchtest.
Coaching in der Natur (Walk&Talk): Eine inspirierende Option für diejenigen, die den direkten Kontakt zur Natur schätzen und dabei Klarheit gewinnen möchten.
Coaching im Raum München: In einem angenehmen, ruhigen Coachingraum biete ich Dir eine ruhige Atmosphäre, in der du Dich ganz auf deine Themen konzentrieren kannst.

Jede Sitzung kann entweder 60 Minuten oder 90 Minuten dauern, je nachdem, wie tief du in Dein Thema eintauchen möchtest.

Intensivcoachings für langfristige Entwicklung

Du hast ein oder mehrere Themen, an denen Du langfristig und kontinuierlich arbeiten möchtest? Dann profitiere direkt von einem Coaching-Paket. Dies bietet Dir die Möglichkeit, intensiv und kontinuierlich an Deinen Zielen zu arbeiten und dabei die Unterstützung zu erhalten, die Du brauchst, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

Egal, welche Form des Coachings Du bevorzugst, ich begleite Dich auf Deinem Weg mit einem klaren Fokus auf Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele.